15 coisas que seu médico não vai te contar sobre longevidade

1- Nunca, nunca se aposente

Pesquisas que comparam trabalhadores e aposentados da mesma idade mostram: quem parou está pior. Claro, vai depender da sua rotina. Mas como sabemos que a poltrona é tentadora, fique esperto. Não precisa trabalhar muito, nem todo dia – ache um hobby, um curso, um compromisso regular. E, não, assistir TV não conta como hobby.

2. Passar fio dental faz bem para o coração

O que uma coisa tem a ver com a outra? Acompanhe o raciocínio: se você não passar fio dental, vai acumular placa bacteriana, que vai causar gengivite, que vai provocar a liberação de substâncias conhecidas como químicos da inflamação, que são os vilões por trás de várias doenças cardíacas. Mas se isso não for argumento suficiente pra você… poxa, gengiva inflamada, dentes em falta e mau hálito não ajudam ninguém na terceira idade.

3. Otimismo faz mal à saúde

Enxergar apenas o lado bom das coisas tem seu lado ruim. Pois é: pessoas otimistas tendem a subestimar riscos – um traço de personalidade que pode levar de ultrapassagens ousadas a longas ausências no médico. Além disso, otimismo além da conta deixa você frustrado demais com as dificuldades da vida. Ou seja: com um pé atrás, você vai mais longe.

4. Socializar é a fonte da juventude

Quanto mais velhos, menos saímos de casa. Lute contra isso: a ciência garante que conviver com outros é o gatilho de benefícios físicos e mentais que prolongam a vida.

5. Deus ajuda quem vai à igreja

Fato: quem comparece à missa, culto, centro espírita, sinagoga, terreiro etc. em geral vive mais. Dilema: religiosos vivem mais porque rezam ou rezam porque vivem mais? Os dados não permitem concluir se a saúde dos anciãos é beneficiada pela experiência ou se, na verdade, quem tem disposição para ritos religiosos são justamente os mais saudáveis. Moral da história: na dúvida, tenha fé em alguma coisa – nem que seja em Richard Dawkins.

6. Beba. E não precisa ser tacinha de vinho

Quando o assunto é álcool e longevidade, só se fala em vinho tinto. Preconceito: vinho branco, cerveja, uísque e outros fermentados e destilados também podem fazer bem. Há um índice menor de doenças cardiovasculares relacionado ao consumo diário de até duas doses – e de apenas uma para mulheres, ponto para os homens! Mas a ALFA e o Ministério da Saúde advertem: beba com moderação. Passou de duas doses, já vira problema.

7. Palavras cruzadas salvam vidas

Atividades que exercitam seu cérebro mantêm sua inteligência e prolongam sua lucidez. Opções não faltam: palavras cruzadas, xadrez, videogame, sudoku, qual-é-a-música. Detalhe: assim que estiver craque, troque de treino – seus neurônios só mantêm o frescor enfrentando novos desafios.

8. Mulher: o negócio é imitar

Elas vão mais ao médico, comem melhor, fumam menos, envolvem-se em menos acidentes e, assim, vivem mais. Então, deixe de frescura: seja mais feminino.

9. Não fique viúvo. Você não sabe se cuidar sozinho

Não bastasse haver cinco viúvas para cada viúvo no Brasil, elas ainda vivem muito mais depois de perder seus maridos do que nós após perdermos a esposa. A verdade é que, sozinhos, tendemos ao caos – o que aos 30 anos tem seu charme, mas em uma idade avançada é fatal. Então, não fique solteiro: sua saúde agradece.

10. Pare de se incomodar com bobagem

Mágoa, rancor, ressentimento: se ao ler essa lista você já recorda de vários exemplos pessoais, calma. Não é por aí. Se cultivados, esses sentimentos descambam na produção de cortisol, um hormônio que ataca seu coração, metabolismo e sistema imunológico. Diversos estudos relacionam uma alta taxa de cortisol a uma morte precoce. Portanto, aprenda a perdoar, relevar, deixar pra lá. Como dizia o guru indiano Meher Baba: Don’t worry, be happy – pois é, também achava que vinha daquela música.

11. Não confie nos seus genes

“Meu avô viveu 90 anos, não preciso me preocupar.” Precisa. Uma nova pesquisa concluiu que apenas 25% da duração da nossa vida podem ser atribuídos à herança genética; os outros 75% dependem de você. Se quiser chegar aos 90 como o seu avô, descubra como ele fez para chegar lá.

12. Não tenha amigos legais. Tenha amigos saudáveis

OK, eles não são excludentes. Mas o ponto é: da mesma maneira que, para ganhar dinheiro, é melhor se cercar de ricos, e para emagrecer convém conviver com magros, para se ter saúde a receita é arranjar uma turma saudável – você melhora sem querer querendo.

13. Tenha filhos – ou algo parecido, como cachorros

Caso tenha se ofendido, por favor, volte ao item 10. Pronto. É o seguinte: possuir uma conexão com alguém mais jovem que você (filho, enteado, sobrinho, neto) é algo que te mantém interessado pelo mundo à sua volta – e mais a fim de continuar vivendo nele. E, sim, cachorro e gato também contam: além de manter você conectado, curtir um animal de estimação libera ocitocina, o hormônio benéfico liberado na convivência pais e filhos.

14. Seja bom no que você faz. Ao menos tente

Quanto menos trabalho, melhor. Esse conselho, que parece vindo do personagem Macunaíma, de Mário de Andrade, foi durante muito tempo adotado pelos especialistas em longevidade. Acreditava-se que uma vida sem esforço seria uma vida longa. Mas os médicos observaram que parece haver uma relação entre longevidade e empenho profissional. Por incrível e justo que pareça, passar décadas se dedicando e evoluindo em algo que você valoriza, ou seja, ralando muito, pode lhe valer vários anos a mais. Ao menos, garantem os especialistas, em comparação com quem passar o mesmo bocado de tempo trabalhando no que não gosta – essa sim é uma receita garantida para viver menos e pior.

15. Ser um pouco hipocondríaco vale a pena

Você vai continuar sendo considerado chato pela maioria dos amigos, mas pesquisas apontam que quem desconfia mais da própria saúde vive mais. No caso, é melhor prevenir e se remediar

São dicas para os mais vividos, mas também para aqueles menos experientes

Soji Soja

Uma vida extraordinária em prol do próximo - BRUNO GRONING

 

Bruno Groning, nascido em Danzig, ex-Alemanha, atual Polônia, em 1906 e emigrado, como exilado, para a Alemanha Ocidental após a 2ª Guerra Mundial, era um simples trabalhador, ganhando sua vida com as mais diferentes atividades. Foi marceneiro, operário de fábrica, portuário, entregador de telegramas e montador em indústria eletrônica.

Em 1949, subitamente, tornou-se alvo de notória publicidade. Os jornais, rádio e as revistas semanais noticiavam as curas inacreditáveis, as quais eram realizadas, segundo Groning, pela absorção de uma força curadora denominada Heilstrom.

Ensinamentos do Bruno Groning

Os princípios de Bruno Groning baseiam-se na influência de forças espirituais sobre o ser humano. Segundo ele, o corpo humano pode ser comparado a uma bateria. Na vida cotidiana, cada um dispende energia vital, a qual, normalmente, não é reposta na medida necessária. Assim como uma bateria sem carga não funciona mais a contento, um corpo com energia insuficiente também não consegue desempenhar bem suas funções. Como consequências, manifestam-se o cansaço, nervosismo, medos e, por fim, doenças.

Como essa energia pode ser reabastecida? Para isso, a fé no Bem é um requisito básico, bem como a vontade de alcançar a saúde. O ser humano está totalmente rodeado por ondas curativas, que podem ser absorvidas. Assim, não existe doença incurável. As curas ocorrem por via espiritual e, por isso, não estão vinculadas ao corpo material de Bruno Groning, que faleceu em 1959.

Para receber essa corrente curativa, a pessoa se senta, com as mãos abertas. Braços e pernas não devem estar cruzados para não inibir o fluxo da corrente curativa. Por criar obstáculos não se deve pensar na doença nem em preocupações, enquanto que pensamentos voltados a algo belo e agradável favorecem o processo de cura.

Ao fluir pelo corpo, a corrente curativa incide em órgãos afetados pela doença, exercendo a sua ação purificadora. Este processo pode provocar dores, que são sinais de que o corpo está sendo regenerado. Como a doença na sua essência não é da vontade da força divina, ela é gradativamente eliminada. Em certos casos isto também pode ocorrer espontaneamente. Para tanto, é necessário que a pessoa não mais ocupe sua mente com a doença, mas passe a acreditar que para Deus não existe o "incurável".

O objetivo dos ensinamentos de Bruno Groning é transformar o doente em pessoa feliz com a vida, livre dos fardos que possam oprimir o seu corpo e a sua mente.

O desenvolvimento espiritual é ainda mais importante.      Soji Soja

O Farol - Simplesmente Fascinante

Animação que ganhou 27 prêmios internacionais(TheLighthouse) filme emocionante!

O autor é Po Chou Chi, um jovem diretor, natural de Taiwan, radicado em Los Angeles, ele produziu o curta Lighthouse ("Farol") cheio de sutilezas e simbolismos, o filme trata delicadamente da relação entre pai e filho, do crescimento, de amor e respeito. Mostrando que o fim também é o começo. Assista, é um filme emocionante!

NAMASTÊ

 
A palavra Namastê é o cumprimento em sânscrito que literalmente significa “Curvo-me perante a ti”.
É a forma mais digna de cumprimento de um ser humano para outro.
Expressa um grande sentimento de respeito.
Invoca a percepção de que todos nós compartilhamos da mesma essência, da mesma energia, do mesmo universo.
Namastê possui uma força pacificadora muito intensa.
Em síntese é “Saúdo a você, de coração”! e deve ser retribuído com o mesmo cumprimento.
O Deus que habita em mim saúda o Deus que habita em você.
O Deus que há em mim saúda o Deus que há em ti.
O Espírito em mim reconhece o mesmo Espírito em você.
A minha essência saúda a sua essência.
As pessoas que trocam indiferença, desconfiança ou ódio são pessoas que esqueceram que Deus habita cada ser.
Conhecido pelos budistas como Anjali Mudra, consiste no simples ato de pressionar as palmas das mãos ante o coração e os dedos apontando para cima, no centro do peito.
Inclina-se levemente a cabeça sem ser acompanhada das palavras.
Frequentemente, fecham-se os olhos, para então curvar-se a coluna, em sinal de respeito à divindade que preenche todos os espaços do Universo.
A coluna retorna à posição ereta mais lentamente do que quando abaixou, também simbolizando o respeito à outra pessoa.
Os 5 dedos da mão esquerda representam os 5 sentidos do coração, enquanto os dedos da mão direita representam os 5 órgãos da razão.
Significa então que mente e coração devem estar em harmonia, para que nosso pensar e agir estejam de acordo com a Verdade.
Também é um reconhecimento da dualidade que existe no mundo, simbolizando a união das polaridades, esquerda e direita, bem e mal e sugere um esforço de nossa parte para manter essas 2 forças unidas em equilíbrio.
10 dedos unidos no Namastê.
O número 10 é símbolo da perfeição, da unidade, do equilíbrio perfeito.
Os 10 Mandamentos
As 10 Emanações da Árvore da Vida,
Os 10 vértices da estrela de Pitágoras.
A Parábola dos 10 Talentos.
Toda a criatura é um reflexo dos 10 Atributos Divinos:
Apego, Bondade, Conhecimento, Entendimento, Esplendor, Harmonia, Perseverança, Realeza, Sabedoria, Severidade.
Namastê traz o Sagrado para dentro de cada ser humano, afirmando que Deus não está no céu, num templo ou mesmo na Natureza.
Deus está em tudo, em cada um de nós e qualquer dissociação da imagem do divino da nossa é inútil.
Ao fazer o Namastê afirmamos que todos somos filhos e partes do Sagrado indissociáveis e iguais.

Soji